Méditation

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE LAIQUE

Pour le Dr Jon KABAT-ZINN, la pleine conscience n’est fondamentalement qu’une façon particulière de faire attention. C’est une façon de regarder profondément en soi-même dans un esprit d’examen et de compréhension de soi.
La méditation de pleine conscience constitue en elle-même un moyen puissant de compréhension de soi et de guérison. Il ajoute qu’une de ses plus grandes forces est de ne dépendre d’aucun système de croyance ni d’aucune idéologie, si bien que ses bénéfices sont accessibles à quiconque veut les essayer sur lui-même.
Toujours pour le Dr KABAT-ZINN, quand toute notre vie est pilotée par le mode faire, pratiquer la méditation formelle peut donner un havre de santé mentale et de stabilité. On peut l’utiliser pour retrouver équilibre et perspective.
Ce peut-être une façon d’arrêter la course effrénée qui pousse à tant faire, une façon de donner un peu de temps pour revenir à un état de relaxation et de bien- être profond.

QUELQUES CITATIONS DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET DE LA MEDITATION EN GENERAL

Dr Christophe ANDRE, psychiatre français renommé, “ça consiste juste à ramener son attention ici et maintenant“.

Matthieu RICARD, moine bouddhiste et biologiste : “La méditation peut aussi nous engager sur un chemin de transformation vers un état d’être optimal où l’on s’est débarrassé des poisons mentaux que sont la haine, les désirs vains et obsédants, la rumination...pour atteindre la paix et la liberté intérieure ; à notre époque où l’on est souvent victime du stress, l’exercice de la méditation peut nous aider à trouver un équilibre émotionnel bienvenu“

THICH NHAT HANH, maître Zen “Pour contrôler le mental, il faut pratiquer la pleine conscience du mental, observer et reconnaître la présence de chaque sensation, chaque émotion, chaque sentiment ou de chaque pensée se manifestant en nous“

SEANCES DE MEDITATION LAIQUE DE PLEINE CONSCIENCE à LA TESTE DE BUCH

La pratique méditative repose sur des notions de base importantes qui sont la posture, l’attention à la respiration, les sensations, l’observation des pensées...
Durant 1h, une pratique méditative de la pleine conscience est proposée sous forme d’initiation (1er et 3 ème mardi de chaque mois à 20h) et d’un soutien hebdomadaire (le mercredi à 20h) au 13 avenue de Saint -Exupéry à la Teste de Buch
Tarif séance: 12€ / forfait 4 séances : 32€ / forfait 8 séances : 56€ / forfait 12 séances: 72€

Pour une meilleure organisation , il vous est demandé de s’ inscrire au plus tard la veille de la date de pratique du niveau 1 ou 2 au 06.03.77.95.43 en précisant la date retenue, le niveau et le nombre de personnes. Merci d’arriver 5 ‘ avant le début de la séance.

NB : la pratique méditative de pleine conscience est un des outils du programme MBSR des 8 semaines mais ne se substitue pas au programme MBSR élaboré sous forme d’un protocole qui se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée en silence.

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