BENEFICES DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Le Dr Christophe André, psychiatre renommé, a été l'un des premiers
médecins a introduire en France la méditation de pleine conscience
dans sa pratique professionnelle.
Trés tôt, il est séduit par l'approche du Dr américain Jon Kabat-Zinn
avec son ouvrage de référence "Au coeur de la tourmente, la pleine
conscience" qui décrit le programme de la réduction du stress par la
pleine conscience encore dénommé MBSR (abréviation en anglais de
Mindfulness Based Stress Reduction).
Dans un numéro hors série de la revue Cerveau & Psycho, paru en
mars-avril 2021 et ayant pour titre "Les pouvoirs de la méditation", le
Dr André précise :
“De très nombreuses études à ce sujet ont été conduites auprès de
populations variées. Chez des sujets non malades, les pratiques
méditatives améliorent globalement des variables de santé, comme le
niveau de stress, les réactions immunitaires, la tension ou encore la
tolérance à la douleur.
Chez des personnes souffrant de diverses
pathologies, la méditation améliore systématiquement et
significativement la qualité de la vie: c'est le cas pour la sclérose en
plaques, le cancer du sein, les pneumopathies obstructives, et de
nombeuses douleurs chroniques. On a aussi constaté une régresion des
symptômes dans diverses pathologies, telles que l'hypertension
artérielle, le psoriasis et les maladies auto-immunes.
La méditation est probablement bénéfique par son impact global sur les
stress. Cet effet est loin d'être négligeable, car le stress est
globalement - le grand aggravateur – de toutes les pathologies.
Notamment les pathologies chroniques, douloureuses, ou dans
lesquelles l'efficacité des traitements classiques est limité. Chez ces
patients, la pratique de la méditation apporte de nombreux bénéfices
sur le plan psychologique."
(crédit photo Stocklib)